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La importancia de la fruta en verano

En verano es totalmente recomendable la ingesta de varias frutas al día. Los médicos nutricionistas aconsejan tomar unas 5 piezas de frutas diarias, pero en verano, la cantidad debería aumentar en 1 o 2 más al día.

La fruta está compuesta principalmente de agua. En verano, con la calor, perdemos mucho líquido sin darnos cuenta y podríamos llegar a puntos, quizás no muy elevados de deshidratación.

Por eso debemos tener presente en tomar bastantes piezas de frutas al día. La fruta de temporada, como por ejemplo, la piña, hará que nuestros niveles de agua estén controlados.

La piña natural puede resultar odiosa pelarla pero existen un utensilio bastante bueno como es el pelador de piña que hara que el trabajo de pelar esta fruta sea una pasada rápida y sin esfuerzo.

Como puedes ver en el siguiente vídeo, es tan fácil como parece, en serio, yo tengo uno y es la caña.

Pelador de piña de acero

Como habrás podido comprobar en el vídeo, pelar una piña nunca antes había sido tan fácil.

Ya no tendrás excusas este verano para ponerte ciego de tu fruta preferida. Tomar frutas es de los mejores alimentos que comerás.

La cantidad de nutrientes y vitaminas que aportan a  nuestro organismo es brutal. Por eso, si en invierno no comías mucha fruta, ahora en verano, ya es por tu salud, para no llevarte ningún susto.

De hecho, si vas por la calle y puedes llevar encima una pieza de fruta mejor. Imagina que vas caminando a pleno sol y sientes un pequeño mareo.

envase de plastico

Si te tomas un plátano, por ejemplo, aumentarás los niveles de glucosa en la sangre y te hidratarás. La hidratación será mínima ya que el plátano no tiene mucha agua que digamos.

Podrías probar a llevar una naranja o una manzana. El kiwi también es bueno para estos casos, en fin, la fruta podría salvarte de sufrir un golpe de calor.